问你，可以降低什么培训？

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问你，可以降低什么培训？

·运行跑步是今年32岁，开始跑步，现在一般6公里左右，速度5分30〜5分，50，现在跑下的平均心率通常是172〜174，感觉难以下降。我经常去健身房，力量训练会影响我的心率吗？还有娱乐活动，葡萄酒不喝酒，会影响心率吗？最后，我想问一下可以降低什么培训。请赐教我，谢谢苏申的好处。

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激动

慢跑堆比赛。

上升，心率自然

如果测量手表，您可以佩戴表测试运行，分别为7分，七个半，八分配，5公里，观察心率值，看看哪种速度为140或更少，采取此速度要奔跑，距离它可能会一段时间更长，所以有多少次，时间长，我肯定会速度，速度可以慢加上

匆忙

需要更多，只是跑下来，你不必慢慢地照顾心脏。