newcomer runner询问,堆积或加速?
本文由今日直播网欧洲杯直播频道整理发布,更多资讯请关注本站。
newcomer runner询问,堆积或加速?
·运行作为问题,我是一个只开始慢跑最近的新人。 5.50速度只能运行2km,昨晚运行6.22km,但慢慢地6.48加速。你在哪里知道未来的方向?让大人指导宣言。
房东的帖子真的很棒,我想转发它。
看看你的目标是什么,如果你想跑马,你可以堆积起来,你不在乎。
在早期,仍然跑
初始堆跑步,并保证超过40分钟的单个运行时间(没有考虑速度和长度)
开始时不要判断速度。慢慢奔跑。当您觉得您的身体状况有很大的变化(改进)时,它将应用于适当的速度运动。还有一个跑步,但我必须去跑,但我必须尽可能快地跑步(目的是让我自己的距离更长,持续更长时间)。
550已经适合发动机。而且我想说长途跑步的终极点不是速度,而是坚持不懈,身体和心理的健康和乐趣。
速度对发动机症无意义
堆奔跑,除了才华横溢或大上帝,七分配是新人的正常
如果你不谈论这个,你将以自己的舒适节奏运行。
我认为备用跑步者不仅仅是一个简单的追求运行。还有必要降低伤害的风险。还有必要考虑这些要素。当你慢慢时,运行自检更方便。有人说比赛不是原因不是原因。必须做长期的前线,前面的前部不允许防止小腿过度伸展头部,可以完成。如果有一些缺陷有一些缺陷,负面影响很容易伤害我。典型的例子,倾斜对小腿倾斜的步骤保持速度速度,并且因为髋关节活动是不够的,前后侧肌在大腿内外不平衡,膝盖负担不是很舒服。
我认为备用跑步者不仅仅是一个简单的追求运行。还有必要降低伤害的风险。还有必要考虑这些要素。当你慢慢时,运行自检更方便。有人说比赛不是原因不是原因。必须这样做,真的不可能制作前面,但避免小腿的腿部或可以完成。如果有一些缺陷有一些缺陷,它很容易受伤,而且我是一个典型的例子。通过过度的步骤伸展到大阶梯,以保持速度,因为髋关节活动不够,腿部上部和外侧的上部和外部肌肉再次平衡,膝盖不是很舒服近两年。
本文标签:
下一个:如果你有一种不适的感觉,你想去医院吗?
录像回放
视频集锦
相关资讯
- 揭秘场上“隐形罚则”:什么是技术犯规?
- 揭秘国奥亚洲杯大名单:新星崛起,剑指冠军
- 揭秘乒乓男团制胜之道!打法秘笈大公开(乒乒球男团规则)
- 揭秘NBA:篮球巅峰殿堂的含义(nba的巅峰时期指什么)
- 揭秘DOTA2:电子竞技的巅峰王者
- 揭秘中国女篮夺冠阵容:12位巾帼英雄的履历(中国女篮夺冠)
- 揭秘传奇:伟大的意大利左路霸主
- 揭晓!FIFA最佳球员出炉,谁将捧起梦寐以求的金球奖?(fifa2020年度最佳球员)
- 揭晓NBA常规赛MVP候选:巨星争锋(nba常规赛mvp名单)
- 揭秘卡塔尔世界杯完整赛程表!(卡塔尔世界杯全部赛程表)
- 揭秘北京冬残奥会响亮口号,激发无限可能!(北京冬残奥会主题)
- 揭秘2022世界足球巅峰之战
- 揭秘天下足球之绝对巨星的超凡魅力
- 捷克VS英格兰:硬碰硬比分预测(捷克vs英格兰欢呼吧)
- 探秘丹麦与澳大利亚的非凡之旅(澳大利亚和丹麦哪个发达)
- 拜仁慕尼黑大胜创造历史,9比2横扫对手
- 拜仁慕尼黑重磅官宣:卢卡斯-埃尔南德斯正式加盟!(拜仁标王卢卡斯)
- 拜仁砸重金迎传奇神锋!理查兹助阵重拾王朝(拜仁抵达里斯本)
- 探秘CUBA篮球霸主之冠冕荣耀(cuba篮球冠军)
- 拜仁新援科曼手术顺利伤愈复出指日可待(科曼在拜仁踢什么位置)