央视频道揭秘百岁老人的养生秘诀，长寿之道不容错过(介绍百岁老人养生法宝的视频)

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揭秘百岁老人的养生秘诀：长寿之道不容错过

在央视频道的采访中，几位百岁老人分享了他们的养生秘诀，让我们一探长寿之道的奥秘。

百岁老人常年坚持清淡饮食，多吃新鲜蔬果、全谷物，少食油腻辛辣之物。他们讲究细嚼慢咽，规律进食，不暴饮暴食。

此外，他们还会适量饮茶，补充水份，为身体补充必要的营养。

百岁老人普遍保持着良好的运动习惯，根据自身情况选择适合的运动方式。他们坚持散步、打太极拳、游泳等舒缓的运动，既能强身健体，又不过度消耗体力。

即使到了高龄，他们也会坚持力所能及的活动，保持身体的灵活性。

百岁老人拥有平和的心态，他们懂得顺其自然，不强求，保持乐观向上的生活态度。他们善于调节情绪，遇到困难时保持冷静，不钻牛角尖。

他们注重人际交往，经常与他人沟通交流，保持积极的生活氛围。

百岁老人坚持规律的作息，早睡早起，保证充足的睡眠。他们懂得劳逸结合，在适当的时候放松身心，不熬夜，不透支身体。

此外，他们还注意保持环境的卫生整洁，创造良好的生活条件。

：百岁老人的长寿之道在于饮食、运动、心态、作息的综合调理。他们饮食清淡，坚持运动，保持平和的心态，规律作息，这些良好的习惯共同铸就了他们的健康长寿。