4分配是什么意思
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跑进4分钟就算吗
还是4分30+根本就算不上4分配
4分钟每公里,一般上下10秒约等于4分钟说4分配也合理,再多的表述就不太准确了。4分25秒每公里,就说4分半。4分45秒就约等于5分配。数据的作用就是更客观准确的记录分析帮助进步,没什么算不算的事。能满足虚荣心就如同和科比合砍81分?算与不算不会改变实力,健康进步才是最实在的。
4分钟每公里,一般上下10秒约等于4分钟说4分配也合理,再多的表述就不太准确了。4分25秒每公里,就说4分半。4分45秒就约等于5分配。数据的作用就是更客观准确的记录分析帮助进步,没什么算不算的事。能满足虚荣心就如同和科比合砍81分?算与不算不会改变实力,健康进步才是最实在的。
没这个说法 4分配就是400 4分25就是425 445同理
没这个说法 4分配就是400 4分25就是425 445同理
4分外的配速不是竞技级的,无需一味单求精准,兼顾口语习惯这么讲有何不可。就如同π,中小学日常计算3.14就可以了,要去较真到万亿后位数没必要。
4分外的配速不是竞技级的,无需一味单求精准,兼顾口语习惯这么讲有何不可。就如同π,中小学日常计算3.14就可以了,要去较真到万亿后位数没必要。
425就是425 445就是445啊 为啥要说自己5分配呢
4分外的配速不是竞技级的,无需一味单求精准,兼顾口语习惯这么讲有何不可。就如同π,中小学日常计算3.14就可以了,要去较真到万亿后位数没必要。
十公里以上距离 配速差20秒 差距大了
十公里以上距离 配速差20秒 差距大了
20秒是挺大的,所以15秒内做四舍五入。人们口语习惯讲整分,半分顺口。因为445在四分半和5分配中间,四舍五入了。两种表述都可以,445更精准,五分配顺口易懂。
4分配是业余跑者中的高手,职业顶级选手是3分配。
4分外的配速不是竞技级的,无需一味单求精准,兼顾口语习惯这么讲有何不可。就如同π,中小学日常计算3.14就可以了,要去较真到万亿后位数没必要。
同意你的观点,
举例如此次训练计划是4分配跑10k 那么这里的4分配相对具体 即便你35x或40x跑完也可按4分配来描述 把它看做一个能力水平的概念 到未必那么较真 无非这个4分配的上下左右差别不太大就行
一般情况下,马拉松,半马,10K比赛是用完赛时间的,不说配速,直接报完赛时间,比如310就是3小时10分钟。
而4分配是给长距离项目训练用的,严谨些,4分配指的就是4分钟整/公里的目标速度,但是目标配速不是完成配速,基本+-10秒就算差不多了,尽可能的去贴近。
如果是430配速,就直接说430了,算不上400的。400与430在距离被拉长后,是巨大差距了。那么如果短跑的的话,不讲配速的,如果是400米这样的在练间歇,基本都是场地跑,多数也是一组完成的秒数,比如90秒一组。
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